na jakie

ja mam roznicy tylko 1cm czasem nawet mniej, to chyba dobrze, ale moja reka i tak neiwyglada tak ladcnie jak po napieciu, Panie autor tematu ,jakie cwiczenia wykonywales do tej pory na biceps ?

Hm... oglądam sobie właśnie Atlas ćwiczeń i znalazłam ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#11 - wykroki/step ze sztangą. Tylko nie jest napisane jakie mięśnie są zaangażowane, ale jeśli dobrze pamiętam, co słyszałam, to chyba to ćwiczenie dobrze robi również na biodra. Uważacie, że ono będzie lepsze niż przysiady wykroczne [...]

jakie k... pieknie?0-0?i co wtedy tam by dostali baty,nawet jak by wygrali 1-0 to by odpadli,2-0 tez,3-0 to moze by mieli jakies szanse,ale moze to lepiej ze tu dostali 0-2 bo tak Real w rewanzu se odpusci strzeli z 3 bramki i starczy,a przy 0-0 to by im wpie....z 5,6 bramek,ale przeciez to bylo wiadomo,ze Wisla nie ma po co na boisko wychodzic [...]

aha no i póki co mamy tylko ławeczke poziomą więc nie wiem jakie dobrać trzecie ćwiczenie na klate bo narazie to tylko wyciskanie i rozpiętki ...

ale kazdom grupe ćwicze raz oprucz brzucha to raczej nie przeszkadza i można konkretne ćwiczenia bo niewiem które beda najlepsze na siłe może jakiej spiecjalnej techniki użyć i jak z powtórzeniami i jakie odstępy prosze o wiecej konkretów to bedzie mój pierwszy trening typowo siłowy

decadeuko: nie wiem jakie ilosci bo sie nie znam pytam tak o... lepiej wiedziec na przyszłość

czesc Mam pytanko tylko sie nie denerwujcie ze tutaj pytam, ale jestem nowa i jeszcze sie tu nie odnalazlam. Gdzie moge znalezc jakies porady na temat cwiczen dla poczatkujacych? Chcialabym schudnac ale tylko poprzez cwicznia bo herbatek to juz mam dosc chudne po nich nie ksztaltujac ciala. Teraz bym chciala pocwiczyc mam w domu atlas i rower [...]

Panowie te ecss to nie jest stara federacja- STRONGMANPOLSKA..to nowa organizacja goniąca za wszelką cene firme JARKA DYMKA I P.SZYMCA.Poczytajcie sobie forum na stronie ecss - sami zobaczycie jakie zamysły ma ta organizacja.

[...] się ani o centymetr w próbie zrobienia szpagatu poprzecznego, czyli sznurka. Za każdym razem odczuwam ból w biodrach, po zewnętrznej stronie nóg. Nie mówię o takim napięciu, jakie zwykle występuje przy rozciąganiu. To prawdziwy ból - jakby w kościach. Czy to możliwe, żebym miała taką specyficzną budowę ciała, że zrobienie szpagatu będzie dla mnie [...]

zgadzam sie z Tobą, ale kto to zrobi i za jakie pieniadze, Pozdrawiam (stawiam na Szczepańskiego)

Ćwicze na mase, ale robie aeroby 4x w tyg no i A6W, bo mi chodzi o spalanie tłuszczu po spaleniu odpowiedniej ilości tylko masa bez aerobów,dlaczego mam nie brac thermy jakie mogą być skutki , dlaczego mam odstawic jaka jst dla mnie bezpieczna dawka??

Ku.rwa jakie walki na tym allegro.

hmm....to ma byc prawy łokiec do lewej nogi zalozonej na prawa...kurcze jakie to skomplikowane sama sie gubie ale chyba dobrze napisalam pozdro

każdy teść (1-t, metyl-1-t) z 4-ad to najlepsze polaczenie jakie chyba wymyslono na ph. 4-ad zmniejsza efekty uboczne teścia.

Bul ciesze sie...napisz chociaz jakie plany cyklu saa masz:)) Shoho twoj numer mam a wiec w sezonie masowym nie raz pogadamy jeszcze:)) Sam bede bral m1t ale lajtowo 2 opak. dla nadrobienie strat we wrzesniu,jutro poczytam na zachodnich boardach wiecej o tym bo dosc duzo o tym pisza :)) Shoho po cyklu clomid walisz? bo mozliwe ze nie doczytalem [...]

Jakie masz możliwosci sprzętowe? Staż na siłowni? Przeciwskazania medyczne do wykonywania jakichkolwiek cwiczeń?

nie chce od razu przyp......... z grubej rury, boje sie tescia . deca zdrowsza ale jakie przyrosty???? i jeszcze jedno mete biore od poczatku 3 tab dziennie (15mg) chce zwiekszyc na tydzien do 20mg i pozniej znowu 10 i ostatnie 3 dni po 10 mg. co o tym myslicie?

[...] protein j/w dawka 15g + przed snem 45min 50g " Czy dzięki nim będą duże przyrosty i czy zacząć je brać od I treningu (te odżywki są już kupione )" * nie wiem jak wiele pojmujesz pod pojeciem "duże" ale efekty będą przyzwoite nie kupiłeś kota w worku, bo jakbyś zapytał co kupić to doradziłbym Ci właśnie te odzywki jakie masz.

dudek przecież masz tam AC a filmy na eDonkeyu to się ściągają z kosmicznym transferem nie ściągajcie filmu z Gunterem bo to największe g**** jakie w życiu widziałem

[...] znam na Tv Polonia chodzi jej program. Oglądałem ja kilka razy no coż tak jak mówiłem to jest poziom mniej wiecej"B-52 sartujacego z lotniskowca".Pytania jakie ona zadaje są normalnymi pytaniami,czasmi powiem bezszczelnymi(nic nie wnoszacymi do dyskusji).Larry King w spódnicy to ona nie jest.Widac nie ma nikogo innego. P.S. To [...]